Rééquilibrez vos relations pour 2025 : Les bulles de proximité
Une réflexion pour bien commencer 2025
Alors que l’année 2024 touche à sa fin, je prends un moment pour faire le bilan de ces derniers mois. C’est une habitude / un rituel qui m’aide à clarifier mes intentions pour la nouvelle année et à avancer avec plus de sérénité. Cette fois, une réflexion m’a particulièrement interpellée : celle des bulles de proximité. Je remercie d’ailleurs Amelle Zaid d’en avoir parlé dans l’une de ses vidéos : Manifeste ton casting idéal pour 2025 !
Ancrée dans l’univers du maquillage et passionnée par la psychologie et le développement personnel, je me suis demandé comment ces domaines, en apparence éloignés, peuvent se rejoindre pour nous aider à mieux comprendre et rééquilibrer nos relations avec les autres… Mais aussi avec nous-mêmes... Ce croisement d’idées m’a inspiré cet article. Je vous invite à explorer ce concept des bulles de proximité et à découvrir comment réorganiser vos relations peut transformer votre bien-être, tout en vous recentrant grâce à des rituels comme le maquillage.
2025 sera une année de recentrage et d’harmonie, commençons cette nouvelle année sur de bonnes bases !
Repositionner vos bulles de proximité : Créez des relations plus saines pour un bien-être « durable »
Dans notre vie, nous interagissons constamment avec des personnes qui occupent différentes places dans notre quotidien : famille, amis, collègues, connaissances… Ces relations sont essentielles, mais soyons honnêtes : elles ne sont pas toujours équilibrées et croyez-moi je sais de quoi je parle ! Certaines nous nourrissent, d’autres nous épuisent. C’est là qu’intervient le concept de repositionnement des bulles de proximité, une idée simple mais puissante qui peut transformer notre bien-être.
Qu’est-ce qu’une bulle de proximité ?
Imaginez votre vie comme une série de cercles qui vous entourent, chacun représentant une catégorie de relations :
La bulle intime :
C’est le noyau, le cœur de vos relations.
Il est composé des membres de votre famille proche, de votre partenaire et de vos meilleurs amis. Ici règnent la confiance absolue, les confidences profondes et les échanges sincères.
La bulle personnelle :
Elle est composée des amis réguliers, des collègues avec qui vous partagez des liens solides mais moins intenses que vos meilleurs amis.
La bulle sociale :
On y trouve des connaissances, des relations amicales plus légères ou purement professionnelles mais sans forte implication personnelle.
La bulle publique :
Cette bulle est particulière car il ne faut pas la confondre avec les autres bulles ! Ici on parle d’interactions occasionnelles ou superficielles : un voisin, un commerçant ou même une personne sur les réseaux sociaux.
Ce ne sont donc pas de vraies relations. Les confondre peut créer de fausses attentes ou des déceptions. Gardez cette bulle légère et sans attache !
Ces bulles structurent votre vie relationnelle. Mais parfois, certaines personnes prennent trop de place ou franchissent des limites, créant un déséquilibre. Repositionner ces bulles, c’est réorganiser votre espace relationnel pour retrouver équilibre et sérénité.
Pourquoi repositionner ces bulles ?
Repositionner les bulles de proximité, c’est prendre soin de vous en ajustant les distances que nous avons avec certaines personnes, pour protéger notre santé mentale et émotionnelle. Cela peut être nécessaire :
Quand une relation devient trop envahissante :
Vous avez l’impression qu’une personne vous demande beaucoup d’attention au détriment de votre bien être, ou qu’elle aspire votre d’énergie et cela finit par vous épuiser.
Quand l’interaction manque de réciprocité :
Vous donnez beaucoup, mais recevez peu en retour, ce qui peut devenir frustrant. N’oubliez pas que les relations saines reposent sur un équilibre, où le partage et le soutien sont mutuels.
Quand vous ressentez du stress ou un malaise :
Une situation relationnelle pèse sur vous, et il est temps d’y mettre des limites ou de la stopper.
Repositionner, c’est faire de la place pour ce qui vous inspire et contribue à votre bien-être.
Comment repositionner vos bulles de proximité ?
Repositionner vos bulles peut sembler délicat, mais avec quelques étapes simples, vous pouvez retrouver un équilibre sain rapidement :
Faites le point sur vos relations
Prenez un moment pour réfléchir aux personnes qui occupent une place dans votre vie et posez-vous ces questions :
Cette relation m’apporte-t-elle du bonheur ou du stress ?
Cette personne respecte-t-elle mes limites ?
L’échange entre nous est-il agréable et équilibré ?
Clarifiez vos besoins
Soyez honnête avec vous-même et sur ce que vous attendez des autres.
Avez-vous besoin de plus d’espace avec certaines personnes ou, au contraire, de renforcer certains liens ?
Savoir ce dont vous avez besoin et identifier vos attentes est la clé pour ajuster vos relations.
Apprenez à dire non
Poser des limites est essentiel.
Apprenez à dire non avec bienveillance et fermeté, par exemple :
" Je ne peux pas toujours être disponible, j’ai besoin de me recentrer. "
" J’aimerais que nos discussions restent positifs. "
Renforcez les relations qui vous font du bien
Investissez votre temps et votre énergie dans les relations où vous vous sentez compris(e), soutenu(e) et épanoui(e). Ces liens positifs méritent d’être cultivés.
Protégez votre espace personnel
Parfois, il est nécessaire de mettre de la distance avec les personnes qui consomment trop de votre énergie ou ne respectent pas vos limites. Cela ne veut pas forcément dire couper les ponts, mais simplement redéfinir la nature de la relation pour préserver votre bien-être.
Ces étapes vous aideront à mieux organiser vos bulles de proximité et à retrouver un équilibre qui vous correspond.
Les bienfaits d’un repositionnement réussi
Repositionner vos bulles de proximité peut transformer votre quotidien :
Un bien-être retrouvé :
Vous vous sentirez plus apaisé(e), aligné(e) avec vos besoins, et en harmonie avec vous-même.
Des relations plus équilibrées :
En privilégiant les liens positifs, vous allégerez votre esprit et réduirez les tensions inutiles.
Une meilleure estime de vous-même : Dire non quand il le faut et poser des limites, c’est montrer que vous vous respectez et que vos besoins comptent.
C’est une belle opportunité de vous reconnecter à l’essentiel et de retrouver votre équilibre !
Et si vous essayiez ?!
Prenez 10 minutes pour explorer vos bulles de proximité et recentrer votre énergie sur ce qui vous fait du bien. C’est simple, rapide et tellement révélateur !
Dessinez vos bulles
Sur une feuille, tracez 5 cercles concentriques ou utilisez celui ci-dessus. Vous être le centre, symbolisé(e) par un point. Inscrivez ensuite les noms des personnes de votre entourage dans chaque cercle, selon leur proximité émotionnelle avec vous.
Passez à l’action : analysez vos bulles
Maintenant que vos bulles sont dessinées, prenez quelques minutes pour analyser leur contenu.
Evaluez chaque relation
Cette personne m’apporte-t-elle de la joie ou du stress ?
Respecte-t-elle mes limites et mes besoins ?
La relation est-elle équilibrée ou suis-je toujours celle qui donne le plus ?
Ajustez vos bulles si nécessaire
Rapprochez dans les cercles intérieurs les personnes qui vous apportent du bonheur, de l’énergie positive et du soutien.
Éloignez dans les cercles extérieurs celles qui vous épuisent, qui franchissent vos limites, ou qui ne respectent pas votre équilibre.
Mettez en place des actions concrètes
Renforcez les liens positifs :
Prenez le temps d’échanger davantage avec ces personnes et de nourrir ces relations.
Posez des limites :
Si une relation devient pesante, apprenez à dire non de façon bienveillante et affirmez vos besoins.
Faites de la place :
Eloignez-vous des relations toxiques ou épuisantes pour vous recentrer sur ce qui vous élève.
Ce petit exercice vous aidera à clarifier vos relations et à avancer dans la sérénité, entourée des bonnes personnes ! 🌟
N'oubliez pas que nous sommes le reflet des 5 personnes que nous côtoyons le plus. Leurs attitudes, leurs énergies et leurs valeurs influencent directement nos pensées, nos décisions et même notre vision de nous-mêmes.
Je vous en parlerai plus en détail dans un prochain article, car cette idée mérite qu’on s’y attarde. En attendant, commencez par repérer ces 5 influences principales dans votre vie… Et placez leurs noms dans votre bulle intime. Après réflexion, vous pourriez être surpris(e) du rôle qu’elles jouent dans votre quotidien !
Et dans le maquillage, alors ?
Je suis convaincue que l’apparence reflète souvent l’état intérieur. Repositionner vos bulles de proximité peut également se traduire dans votre style de maquillage. Le maquillage, au-delà d’être un simple embellissement, est une véritable expression de soi. Il reflète souvent nos émotions, nos envies du moment, et même la façon dont nous interagissons avec les autres. Quand vous prenez soin de repositionner vos relations, vous redéfinissez aussi votre relation avec vous-même. Cela peut se refléter dans votre maquillage !
Le maquillage comme miroir de soi
Minimaliste ou audacieux ?
Si vous vous sentez apaisée ou en phase avec vous-même, vous pourriez opter pour un maquillage naturel, lumineux, et subtil simplement peut mettre en valeur votre authenticité.
À l’inverse, un maquillage audacieux pourrait marquer une envie de s’affirmer, de poser vos limites, ou même d’exprimer une nouvelle énergie.
Les couleurs comme langage émotionnel :
Les couleurs et les textures que vous choisissez peuvent traduire vos sentiments.
Choisir un rouge à lèvres intense peut être une manière de revendiquer votre confiance, tandis qu’un blush doux peut refléter un besoin de douceur et de réconfort.
Adapter son maquillage à ses bulles de proximité
Chaque bulle de proximité appelle une interaction différente, et le maquillage peut peut devenir un outil subtil pour adapter votre présence à ces contextes :
Dans la bulle intime :
Avec vos proches, optez pour des tons doux et naturels qui reflètent votre authenticité. Vous pourriez choisir des tons doux et apaisants, comme des nudes ou des nuances pastel, pour refléter la proximité et la chaleur.
Dans la bulle personnelle :
Lors de rencontres sociales ou professionnelles, misez sur un maquillage simple mais soigné, comme un teint impeccable et une touche de mascara, pour afficher une allure confiante, sérieuse et accessible.
Dans la bulle sociale ou publique :
Pour des contextes plus larges, osez un maquillage plus affirmé, comme des lèvres audacieuses ou des yeux smoky, qui véhiculent un message clair : vous êtes confiante et bien dans votre peau.
Poser des limites avec votre maquillage
Parfois, repositionner vos bulles de proximité implique d’établir des frontières émotionnelles et même visuelles. Votre maquillage peut vous aider à signaler cela aux autres :
Un regard affirmé ou déterminé :
Des sourcils bien définis ou un eyeliner précis traduisent force et maîtrise. Vous Vous montrez ainsi, même inconsciemment, que vous êtes en contrôle de vous-même et de votre espace.
Des couleurs stratégiques :
Les teintes vives ou fortes comme le rouge, le violet ou le fuchsia peuvent marquer une barrière symbolique er repousser ainsi ceux qui tentent d’envahir votre espace, tandis que les tons neutres invitent à des échanges sereins.
Exprimez vos émotions à travers les couleurs
Les couleurs jouent un rôle puissant dans le maquillage, et elles sont directement liées à la psychologie. Lorsque vous repositionnez vos bulles, les couleurs choisies peuvent refléter vos émotions et intentions :
Bleu ou vert :
Pour un effet calme, apaisant et protecteur.
Elles sont parfaites pour signifier une volonté de recentrage.
Rouge ou orange :
Pour incarner l’énergie, la passion, la détermination et l’affirmation de soi.
Elles sont idéales pour renforcer vos limites ou affirmer votre présence.
Rose ou nude :
Pour exprimer douceur, authenticité, proximité et connexion aux autres.
Ces couleurs fonctionnent très bien dans les moments où vous souhaitez vous rapprocher des autres ou vous montrer accessible.
Transformez votre maquillage en rituel de soin
Repositionner vos bulles, c’est aussi prendre soin de vous. Le maquillage peut devenir un moment pour vous reconnecter à vous-même :
Prenez le temps de préparer votre peau avec des bases ou des sérums adaptés.
Ce geste peut symboliser une volonté de poser de nouvelles bases dans vos relations comme dans votre vie.
Appliquez vos produits lentement et prenez le temps de ressentir chaque geste, comme une forme de méditation. Ce temps pour vous-même renforce votre bien-être.
Créez un maquillage qui vous ressemble et qui reflète votre état intérieur ou ce que vous souhaitez projeter.
Réinventez votre style
Si vous traversez une période de repositionnement, c’est le moment idéal pour explorer de nouveaux horizons. Essayez plusieurs techniques, des textures différentes ou des couleurs que vous n’avez jamais osé porter. Ce processus peut être une métaphore de votre propre évolution et un moyen ludique de marquer un nouveau chapitre de votre vie. Le maquillage peut être un terrain d’expérimentation et de transformation !
Conclusion :
Repositionner vos bulles de proximité pour rayonner en 2025 !
Une nouvelle année est une belle occasion de se recentrer. Prendre soin de ses relations, c’est avant tout prendre soin de soi. En réajustant vos bulles de proximité, vous pouvez cultiver de vrais liens, alléger votre quotidien et créer un environnement qui vous élève vraiment.
Le maquillage, quant à lui, devient le miroir de cette harmonie : chaque couleur, chaque trait raconte votre histoire. Pour 2025, je vous souhaite de trouver cet équilibre, de vous entourer des bonnes personnes, et surtout, d’oser être pleinement vous-même.
"Se recentrer, c'est apprendre à dire non à ce qui nous éloigne de nous-mêmes et à dire oui à ce qui nous fait grandir. Chaque choix, chaque relation, chaque couleur que je porte reflète cette quête d'équilibre."
J’espère que cet article vous aura plu et qu’il vous aura été utile ! Si c’est le cas, n’hésitez pas à le partager autour de vous !
Avec bienveillance,
Stéphanie 💕
Ton texte est magnifique pour ceux qui se prennent le temps de le lire jusqu'au bout.
Je me suis retrouvée dans tes bulles, elles existent déjà. Sans doute à force de t écouter parler lors de nos petits restaus suivi d une balade en voiture
Bisous Stef😘